Offizielles Internetangebot der IHK Trier


Persönliche Arbeitstechniken

Selfcare und Stressmanagement für Frauen - Selbstmanagement, Achtsamkeit, Umgang mit Belastungen

26. April 2017

Zielgruppe
Das Seminar richtet sich an alle Mitarbeiterinnen und weiblichen Führungskräfte, die mehr Lebensqualität durch einen besseren Umgang mit Druck und Belastungen erhalten wollen.

Ziel
Was passiert, wenn man einen Benziner mit Diesel tankt? Richtig, er fährt nicht weiter. Und was passiert, wenn SIE sich kontinuierlich mit den falschen Gedanken und den falschen Aktivitäten betanken? Sie beißen die Zähne zusammen und machen weiter. Oftmals halten wir zu lange an unerreichbaren Zielen fest, fühlen uns unseren Stimmungen ausgeliefert, leben an unseren Bedürfnissen vorbei und achten nicht auf unsere innere Stimme oder äußeren Signale. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass wir uns selbst gut kennen und gut für uns sorgen. Nicht im Sinne des Egoismus, sondern ganz im Sinne der Selbstliebe. In diesem Seminar erhalten Frauen Einblicke in die Grundprinzipien der emotionalen und kognitiven Selbststeuerung sowie Methoden und Strategien, um ihrem persönlichen und beruflichen Alltag mit Selbstfürsorge und Achtsamkeit zu begegnen. Denn mit Hilfe von praxisnahen Bewältigungsstrategien können das Entstehen sowie die Reduzierung von empfundenem Stress und Negativstimmungen nachhaltig beeinflusst werden. Zudem werden den Teilnehmerinnen wertvolle Tipps mit auf den Weg gegeben, wie Einstellungsveränderungen, die sich nachhaltig in den Alltag integrieren lassen. Erlernen Sie Werkzeuge für die langfristige Entlastung, Entspannung und Ausgeglichenheit. Wenn Sie das grundlegende Prinzip verstehen, haben Sie Handlungssicherheit für viele Situationen und dies führt zu mehr Gelassenheit, Zufriedenheit und einem positiven Lebensgefühl.

Inhalt
Selbstfürsorge / Bewusste Selbststeuerung / Stress – Woher kommt er? / Stressverstärker – Stressresistenz / Umgang mit Druck, Belastung und Stress / Bedürfnisse erkennen – Emotionen einschätzen / Werte und Ziele / Entscheidungen treffen / Bewältigungsstrategien / Achtsamkeit / Lebensbalance / Ressourcenmobilisierung / Kraft- und Energieräuber fangen / Diskussion / Erfahrungsaustausch / Praktische Übungen und Tipps

Voraussetzung
keine

Weitere Informationen
Referentin: Frau Katrin März-Conrad Förderung über Qualischeck möglich! Bitte beachten Sie, dass der Antrag spätestens 8 Wochen vorher gestellt werden muss.

Abschluss
Teilnahmebescheinigung


Wichtige Infos

Termin
26.04.2017
Mittwoch, 09:00 bis 16:30 Uhr


Belegung
Freie Plätze vorhanden


Veranstaltungsort
Herzogenbuscher Str. 12 54292 Trier
2. Stock
Raum 2.1


Veranstalter
IHK Trier
Tel.: 0651-9777-700
Fax: 0651-9777-705
E-Mail: biz@trier.ihk.de


Gebühr:  195,00 €




Ansprechpartner

Birgit Endres
Tel.: +49 6519 777754
E-Mail: endres@trier.ihk.de

WICHTIGE INFORMATION:
Bitte nutzen Sie die Funktion der > Online-Anmeldung. Falls Sie trotz erfolgreicher Anmeldung in den nächsten 5 Werktagen keine Rückmeldung von uns erhalten, nehmen Sie bitte persönlich mit uns Kontakt auf.